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大蒜能放冰箱保存吗

大蒜可以放在冰箱保存，但是要注意以下几点： 1. 选择合适的保存容器：将大蒜放入透气性好的容器中，最好使用塑料袋、保鲜膜或密封盒等。 2. 避免潮湿环境：将大蒜放入冰箱时要确保它们的表面是干燥的，避免接触到水分。 3. 防止变软发芽：在将大蒜放入冰箱之前，可以将其外层的干燥皮剥去，这样可以延缓变软和发芽的速度。 4. 分开保存：将大蒜与其他蔬菜或水果分开保存，以免相互传递气味。 值得注意的是，大蒜放在冰箱中保存可能会导致其变得较硬和发芽，但并不会对其营养价值产生太大影响。如果不希望大蒜变硬和发芽，最好选择放在通风、干燥的地方保存。

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有哪些食品有助睡眠？

以下是一些有助睡眠的食品： 1. 花椰菜：富含维生素B6，有助于合成褪黑激素，调节睡眠。 2. 香蕉：含有镁和钾，有助于放松肌肉和调节血压，促进睡眠。 3. 杏仁：含有镁和蛋白质，有助于放松神经系统和提高睡眠质量。 4. 坚果类：例如核桃、腰果等，富含蛋白质和镁，有助于放松身体，提供长时间的能量。 5. 燕麦：富含维生素B6、镁和蛋白质，有助于合成血清素，提高睡眠质量。 6. 牛奶：含有色氨酸和钙，有助于促进睡眠。 7. 樱桃：富含褪黑激素，有助于调节睡眠周期。 8. 鸡肉和火鸡肉：富含色氨酸和蛋白质，有助于合成血清素和褪黑激素。 请注意，各人对食物的反应可能会有所不同，所以建议根据个人体验选择适合自己的食物来改善睡眠质量。同时，睡前饮食的时间也需注意，避免在睡前大量进食以免影响消化和睡眠。

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